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Terapia psicológica online

La psicoterapia, tanto si es de forma presencial como si es terapia online, te aporta multitud de beneficios. La terapia psicológica por videollamada no solo está destinada a personas con trastornos concretos. Es una herramienta muy útil de la que todo el mundo puede beneficiarse. La Psicología online está destinada a ayudarte a mejorar y cambiar.

El Psicólogo online te acompaña en todo el proceso

Muchas personas entienden acudir a terapia psicológica como un síntoma de debilidad. Ir al psicólogo es realmente un acto de fortaleza. Implica saber reconocer que algo no está bien. El psicólogo online te acompaña en todo el proceso y te ayuda a ser más fuerte emocionalmente con la terapia por Skype. La terapia psicológica online te otorga una serie de herramientas para adaptarte mejor a situaciones difíciles actuales y futuras.

¿Cuándo ir al psicólogo? ¿De verdad es aconsejable acudir a terapia en mi caso?

Existen multitud de razones por las que una persona necesita ir a terapia psicológica. Estas razones no siempre están relacionadas con padecer un trastorno psicológico concreto.

Acudir a un psicólogo online es una forma de ser valiente e inteligente. Implica saber que necesitamos ayuda y que no somos por sí solos capaces de superar nuestros problemas. Hay que enfrentarse a la realidad y eliminar todas las falsas creencias sobre la terapia psicológica.

El psicólogo online es un profesional de la salud mental. Está especializado en la parte cognitiva (la que implica nuestros pensamientos), la parte emocional (lo que sentimos) y los comportamientos (conducta), así como su relación. Pensamiento, emoción y conducta están directamente relacionados. El psicólogo en línea es experto en su manejo y te dará herramientas para que puedas enfrentarte a situaciones diarias que mejoren tu calidad de vida.

Si te preguntas cuándo ir al psicólogo o si de verdad es aconsejable que acudas a terapia psicológica en estos momentos puedes hacer el test gratis «¿Cómo saber si necesito ir al psicólogo? «

Razones por las que debemos buscar un psicólogo online

¿En qué momentos debemos buscar ayuda en la terapia por Skype? ¿Cuáles son los beneficios que podemos encontrar con la terapia psicológica por videollamada? Entender esta parte nos hará tomar la decisión correcta y entender en qué punto estamos.

Adquirimos nuevas herramientas para manejar problemas

Todos a lo largo de nuestro día a día nos vamos enfrentando a una serie de problemas. Estos problemas pueden resultar desbordantes sin las herramientas necesarias. La terapia online está destinada a que aprendas nuevas herramientas mucho más adaptativas. Seremos capaces de relativizar problemas, de hacer que todo nos afecte menos y de encontrar mayor bienestar en el día a día.

Acabamos con las creencias limitantes

Nuestra forma de percibir el mundo viene marcada por la cultura y la experiencia. Y esta forma de entender el mundo no siempre es adaptativo. De hecho, las creencias pueden resultar nuestra mayor fuente de malestar. Las creencias limitantes o desadaptativas deben ser corregidas. Al no ser innatas (no nacemos con ellas), podemos perfectamente modificarlas con la terapia por videollamada, estemos en el punto en el que estemos. El psicólogo online te ayuda a encontrarlas, analizarlas y modificarlas.

Empatía

El psicólogo online cuenta con las herramientas necesarias para poder entenderte y empatizar con tus problemas. Se crea un entorno de confianza en el que nos sintamos cómodos y seguros. Y desde esta base segura, trabajamos. Nunca serás juzgado en las sesiones, sean cuales sean tus problemas y situaciones. Podrás expresar tus emociones y pensamientos, vengan de donde vengan.

Te ayudan a encontrar bienestar

Todos los problemas que te causen dolor serán trabajados durante las sesiones de terapia psicológica con el psicólogo online. De esta forma, podrás dejar atrás el malestar y encontrar con el trascurso de las semanas un bienestar. Podrás expresarte y liberar tu carga emocional, así como sentir alivio. De esta forma, una vez desprendidas las cargas, podremos empezar a trabajar por el bienestar psicológico.

Crecerás en valentía

El psicólogo online te ayudará a tener nuevas herramientas que te harán ser más valiente. Con una conducta y unos pensamientos más adaptativos, podrás sentirte empoderado, más capaz de superar tus conflictos. Aprenderás a tener mayor voluntad, a no limitarte y a poder crecer con libertad en cualquier ámbito de tu vida.

Terapia en Positivo

Esta forma de tratar el malestar psicológico es totalmente productiva y eficaz. Siempre los profesionales de la salud mental se habían centrado de forma exclusiva en la enfermedad, en reducir o eliminar el trastorno. Pero desde hace un tiempo, el enfoque ha evolucionado. No solo trabajamos aquello que nos puede estar creando malestar. Ahora trabajamos también para potenciar el bienestar. Buscamos las fortalezas personales y de forma eficaz empezamos a construir nuevas herramientas basándonos en ellas. Este modelo es mucho más eficaz en algunos problemas que otro tipo de psicoterapia. Además, es un campo en continua expansión. Otras terapias se han ido viendo limitadas en el tiempo. La Psicología Positiva sigue creciendo y nutriéndose, por lo que ofrece una ayuda muy completa a la persona.

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Terapias psicológicas

Terapia en Positivo

Esta forma de tratar el malestar psicológico es totalmente productiva y eficaz. Siempre los profesionales de la salud mental se habían centrado de forma exclusiva en la enfermedad, en reducir o eliminar el trastorno. Pero desde hace un tiempo, el enfoque ha evolucionado. No solo trabajamos aquello que nos puede estar creando malestar. Ahora trabajamos también para potenciar el bienestar. Buscamos las fortalezas personales y de forma eficaz empezamos a construir nuevas herramientas basándonos en ellas.

Este modelo es mucho más eficaz en algunos problemas que otro tipo de psicoterapia. Además, es un campo en continua expansión. Otras terapias se han ido viendo limitadas en el tiempo. La Psicología Positiva sigue creciendo y nutriéndose, por lo que ofrece una ayuda muy completa a la persona.

Terapia Cognitivo-Conductual

Esta forma de terapia psicológica cuenta con una gran base científica, aparte de las décadas de funcionamiento y consolidación que la respaldan. Su validez y fiabilidad es altísima.

La Terapia Cognitivo-Conductual utiliza técnicas dirigidas a lograr el cambio en el paciente. Va directamente al problema por el cual la persona ha acudido a consulta. Las técnicas son muy diversas, en función del tipo de conflicto. Y estas técnicas son siempre planteadas con anterioridad a la persona.


Este tipo de terapia es muy recomendada cuando la persona si se acerca a un trastorno concreto o presenta un malestar de base muy elevado.

Una terapia psicológica online
Una Terapia Psicológica on line

Perspectiva integradora de la psicología positiva online

Para que la Psicología online pueda ser verdaderamente útil para la persona, es necesario que se haga desde una perspectiva integradora. En la terapia psicológica se entiende esta perspectiva como la capacidad de incorporar en el modelo de trabajo diferentes formas que puedan venir de cualquier corriente psicológica. No se trata de seguir un único enfoque, sino de flexibilizar en base a las necesidades de cada uno.

El psicólogo online es capaz de dotar a la persona de las herramientas necesarias para que pueda alcanzar el bienestar. No se trata de cerrarnos a un modelo único de trabajo sino de escuchar lo que cada proceso nos está pidiendo.

Formato de la terapia psicológica online

Las sesiones de terapia por videollamada tienen una duración de 60 minutos aproximadamente. Se suelen realizar semanalmente, aunque se adapta a las necesidades individuales.

Las actividades para casa son fundamentales. Esto nos ayudará a trabajar tanto en la sesión como fuera de ella.

La duración de la terapia psicológica nunca se puede concretar, siempre depende de cada caso y de las necesidades de cada persona.

Ha llegado el momento de dedicarte tiempo y energía. Adquirir nuevas herramientas te proporcionará mayor bienestar y podrás enfrentarte mejor a los conflictos actuales y futuros.

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