Prensa y colaboraciones

Todavía hoy, en pleno siglo XXI, hay quienes se sorprenden cuando alguien decide acudir a terapia. "¿Pero tú no estás bien? ", "¿Eso no es para personas con problemas graves?" o "Yo no estoy tan mal como para necesitar ayuda". Frases como estas siguen formando parte del imaginario colectivo. Y sí, como psicólogo, me las han dicho muchas veces. Pero más que molestarme, me hacen ver que todavía tenemos mucho que hablar sobre salud mental.Seguir leyendo....

En un mundo que corre, exige y compite, detenerse a observar cómo tratamos a las demás personas puede parecer irrelevante. Sin embargo, según el neurocientífico Jonathan Benito, la amabilidad como actitud cotidiana que a veces infravaloramos tiene un impacto más profundo del que imaginamos. No se trata solo de ser educadas o de evitar conflictos. Se trata de un cambio neurobiológico, relacional y social que empieza por gestos simples, pero sostenidos.Seguir leyendo....

Perder a una persona cercana siempre remueve algo profundo. En mi caso, la muerte de mi prima fue uno de los duelos más duros que he atravesado. A pesar de ser psicólogo, o quizá precisamente por eso, me encontré enfrentando emociones complejas, momentos de bloqueo y una tristeza que no se iba con lecturas o teoría. Porque cuando el duelo toca de cerca, deja de ser un tema académico y se convierte en una experiencia vital que exige presencia, humildad y tiempo.Seguir leyendo....

Durante meses, cada aspecto de mi vida estuvo medido, planificado y optimizado. Cada mañana comenzaba con la alarma a la misma hora, el desayuno exacto en calorías, la meditación de diez minutos y la lista de tareas detallada por bloques de tiempo. Lo que parecía un ejemplo de disciplina y constancia, en realidad escondía una trampa: la necesidad de controlar todo para sentir que yo también estaba "bien". Hasta que un día, sin avisar, el cuerpo y la mente dijeron basta.Seguir leyendo....

En muchas ocasiones, cuando se habla de discriminación hacia el colectivo LGTBIQ+, la conversación se centra en los actos explícitos de rechazo o agresión. Sin embargo, existe una forma más sutil y cotidiana de violencia que suele pasar desapercibida, pero que genera un profundo impacto emocional: las microviolencias. Estas no necesariamente gritan, pero sí susurran de manera constante que algo no encaja, que hay que adaptarse, corregirse o justificarse para ser aceptado.Seguir leyendo....