La Terapia EMDR es uno de los modelos de tratamiento online más eficaces que existen para trabajar trauma. Es capaz de ayudar en heridas traumáticas, ansiedad, depresión o Trastorno de Estréspostraumático (TEPT), entre otros.
Descripción de los traumas
Es frecuente que cuando pensamos en un trauma solo nos vengan a la cabeza acontecimientos trágicos y de gran impacto emocional. Esas experiencias que consideramos serán devastadoras para cualquier persona, como podría ser un desastre natural, una violación o la muerte de un ser querido en un grave accidente. A este tipo de traumas se les denomina traumas con “T” mayúscula. Ante este tipo de circunstancias es habitual buscar terapia psicológica y recibir la ayuda y el apoyo profesional de un psicólogo online.
Lo que la terapia psicológica online ha constatado es que cada persona percibirá una vivencia como traumática o no, en función de sus propias características. Influye su historia de vida y su entorno afectivo, del momento en el que haya sucedido y de su reiteración a lo largo del tiempo.
¿Hay traumas menores en Terapia EMDR?
Además de estos traumas “T” mayúscula, es importante saber que las experiencias cotidianas también pueden ser vividas como traumáticas y que ni siquiera seamos conscientes de ello. Aquello que me decían siempre, esos comentarios de sobre mi aspecto físico o mis capacidades, o las bromas “inocentes” que provocaron un cambio en mí. Quizás nunca uso minifalda porque en la adolescencia me decían que era una fresca. Tal vez me cuesta hacer exposiciones en público desde que en la infancia se burlaron de mí al resolver un ejercicio en la pizarra. Tal vez no me pueda acercar a los perros porque en una ocasión pasé tanto miedo que me quedé paralizada. También es posible que dejase de demandar atención en casa porque mi familia estaba muy preocupada por otras cuestiones y estaban ausentes, y en la actualidad me cuesta priorizar mis propias necesidades ante las del resto de la gente.
Estos son ejemplos de lo que las profesionales de la terapia online denominan traumas con “t” minúscula. Son traumas que parecen menos importantes. Pero al ser, o bien eventos estresores únicos de alto impacto emocional en ese momento, o vivencias repetidas y acumuladas en el tiempo, pueden haber sido más impactantes incluso que los traumas con “T”, y suelen ser el origen de las dificultades y problemas de salud que presentamos en la actualidad.
Con la Terapia EMDR el psicólogo online acompaña a la persona en la exploración de estas vivencias. Además, facilita el proceso de comprensión de los efectos que tienen en su vida. Se sigue los protocolos de la Terapia EMDR para guiar a la persona en la desensibilización y el reprocesamiento de estos recuerdos.
¿Qué es la Terapia EMDR?
EMDR son las siglas en inglés de la terapia de desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares. Este modelo terapéutico ha demostrado su efectividad para ayudar a las personas a recuperarse de un trauma y otras experiencias vitales angustiosas asociadas a problemas de salud mental como el estrés postraumático (TEPT), la ansiedad, la depresión y muchas otras patologías.
La Terapia EMDR se basa en la idea de que nuestro sistema nervioso tiene los mecanismos suficientes para procesar e integrar lo que nos va ocurriendo en la vida, las experiencias agradables y los eventos estresantes o dolorosos. Pero, a veces, cuando estos acontecimientos son demasiado intensos o complejos para la persona, el sistema se bloquea. Ese recuerdo se queda almacenado, sin elaborar ni procesar, manteniendo activas las emociones, sensaciones y percepciones desagradables, y los pensamientos asociados al recuerdo. Estas experiencias pueden activarse de forma automática y no consciente en situaciones presentes que conectan con ellas. El psicólogo online usará la Terapia EMDR para desbloquear el sistema nervioso, y acceder y abordar el recuerdo de las experiencias que han contribuido a desarrollar los problemas presentes.
Es importante resaltar que en la Terapia EMDR será el cerebro de la persona el que hará el proceso de curación. Además, es la persona quien tendrá el control de ese proceso. El psicólogo online ayudará a que ese sistema de procesamiento se active de nuevo y se procese así el suceso traumático, para que deje de influirnos negativamente en el momento actual.
Si quieres saber más sobre el funcionamiento de la Terapia EMDR puedes ver este sencillo vídeo de la Asociación EMDR España.
Evidencias científicas de la Terapia EMDR para los traumas con un psicólogo online
La Terapia EMDR comenzó en 1987 de la mano de Francine Shapiro, psicóloga estadounidense que desarrolló esta terapia psicológica a partir del descubrimiento de los efectos de los movimientos oculares en los recuerdos perturbadores persistentes,. Y se dedicó a la investigación y el perfeccionamiento de esta terapia psicológica durante décadas.
Desde 2013, la Organización Mundial de la Salud recomienda la terapia psicológica con EMDR como una de las intervenciones prioritarias de los trastornos relacionados con el trauma. Y, algunos años antes que esta institución, en 2004, la American Psychiatric Association (APA) ya recomendó en su guía de práctica para el tratamiento de pacientes con trastorno por estrés agudo y trastorno de estrés postraumático el uso de la Terapia EMDR como tratamiento eficaz de trauma.
El inicio de la pandemia por la Covid-19 y las medidas de confinamiento y aislamiento tomadas a nivel mundial, promovió el uso de la Terapia EMDR como terapia online de elección. Las asociaciones internacionales de EMDR han avalado la eficacia de la terapia online. Ya se dispone de múltiples investigaciones científicas que demuestran la eficacia de la Terapia EMDR llevada a cabo por el psicólogo online.
Para saber más sobre la evidencia científica de la Terapia EMDR consulta este Dossier de la Asociación EMDR España.
