Saber decir no Dar un “no” por respuesta se ha asociado tradicionalmente con el egoísmo y la descortesía. No obstante, el tiempo es un bien limitado y muy valioso. No podemos hacer todo lo que nos proponen ni satisfacer a todo el mundo. Tenemos que ser capaces de priorizar …
¿Quieres despertar tu creatividad? Utiliza el método de Dalí Salvador Dalí, una de las personas más creativas que ha existido, utilizaba un infalible método para trabajar su creatividad. Este método se basa en el estado hipnagógico. Así, se aleja de la razón y utiliza su mundo onírico. Pero no …
¿Las preocupaciones no te dejan dormir? Aquí tienes cinco trucos En la sociedad occidental son muchos los adultos que no pueden dormir a causa de las preocupaciones. Estrés, ansiedad, pensamientos obsesivos… El insomnio es frecuente y son muchas las personas que prefieren no utilizar ningún fármaco para combatirlo. Por …
Aumenta tu productividad con estas 5 técnicas Mejorar y aumentar la productividad es la batalla a la que se enfrenta el 99% de las personas cada día. Saber cuál es la mejor forma de organizar nuestras tareas o sacar el máximo rendimiento a nuestro horario. Dominar el tiempo o …
Estudiar y trabajar al mismo tiempo: te enseñamos cómo ¿Es posible estudiar y trabajar al mismo tiempo? Son muchas las personas que por sus circunstancias se hacen esta misma pregunta. La respuesta está clara: sí. Para ello también hay que saber cómo. Te enseñamos a compaginar tu trabajo, tus …
El autoboicot: ¿Por qué me pongo obstáculos en mi avance? Lo hacemos sin darnos cuenta, nos ponemos la zancadilla a nosotros mismos. El autoboicot es un freno a nuestro progreso, ya sea en el plano personal, social o laboral. Deseamos algo con fuerza, pero el temor al cambio, a …
Tres ideas para potenciar tu creatividad No hay ninguna duda de que la creatividad es una de las características que nos definen como humanos. Y la creatividad no influye solo en las artes, sino que las nuevas ideas condicionan también los avances tecnológicos y sociales. ¿Existen trucos que puedan …
Rutina de ejercicios con banda de resistencia Trabajar con una banda de resistencia es la mejor forma de hacer deporte en casa. Además, crear una rutina efectiva sin apenas material es muy sencillo. El coste es mínimo y apenas ocupa espacio. Trabajar con una banda elástica es altamente efectivo …
San Valentín sin broncas: 3 trucos de tu psicólogo online para evitar discusiones En uno de los días más románticos del año, no es tan raro acabar discutiendo. San Valentín es el momento perfecto para declarar y/o reafirmar nuestro amor. Pero la psicología advierte: cuidado, puede acabar en tragedia. …
Reduce la ansiedad con estas técnicas de relajación La ansiedad es un estado emocional que provoca inquietud y angustia en quienes la padecen. Surgen sentimientos incontrolables y llega a verse afectado el día a día de la persona. Además, nos impide también disfrutar de los momentos de ocio. Pero …
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