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Test de trauma emocional:

¿Tengo heridas traumáticas?

¿Qué evalúa el test de trauma emocional?

El test de trauma emocional evalúa cualquier experiencia que cause una reacción emocional intensa y negativa en una persona. Este tipo de trauma puede ser el resultado de eventos como la violencia, el abuso, el acoso, la muerte de un ser querido, accidentes, desastres naturales, entre otros. El test de trauma emocional mide el impacto significativo en la vida de una persona de un evento altamente estresante, incluyendo problemas de salud mental, como la ansiedad y la depresión, y dificultades para relacionarse con los demás.

¿Cómo se utiliza el test de trauma emocional?

El test de trauma emocional se utiliza para evaluar si una persona ha experimentado un trauma emocional y el grado de impacto que este trauma ha tenido en su vida. Los resultados del test pueden ayudar a los profesionales de la salud mental a diseñar un plan de tratamiento personalizado para ayudar a la persona a superar el trauma.

El test de trauma emocional generalmente se realiza respondiendo a una serie de cuestiones sobre los síntomas que tenemos y su frecuencia. El test de trauma emocional puede incluir preguntas sobre eventos específicos que podrían haber causado el trauma emocional, así como preguntas sobre la frecuencia y la intensidad de los síntomas asociados con el trauma. Estos síntomas pueden incluir flashbacks, pesadillas, evitación de lugares o situaciones que recuerden el trauma, ansiedad y depresión.

El psicólogo experto en trauma puede utilizar los resultados del test de trauma emocional para determinar el mejor tratamiento para la persona, que puede incluir terapia cognitivo-conductual, terapia de exposición, medicación, pero especialmente la Terapia EMDR.

Test Trauma Emocional

Síntomas de trauma

Las preguntas del test de trauma emocional nos ayudan a observar qué síntomas de herida traumática podrían estar presentes en tu vida. Indica, en función de la frecuencia semanal, la puntuación que sea correspondiente. Para ello, piensa en si aparecen esos síntomas asociados a un suceso del pasado que fuera negativo para ti.

 

Instrucciones del test de trauma emocional

Si ese síntoma no aparece en ningún momento, puntúa 0.

Si ese síntoma aparece una vez por semana o cada 15 días, puntúa 1.

Si ese síntoma aparece entre dos y cuatro veces a la semana, puntúa 2.

Y, si ese síntoma aparece cinco o más veces a la semana, puntúa 3.

1. ¿Experimenta recuerdos o imágenes desagradables y repetitivas de un suceso negativo de forma involuntaria?
2. ¿Tiene sueños desagradables y recurrentes sobre un suceso negativo?
3. ¿Hay momentos en los que realiza conductas o experimenta sensaciones o emociones como si el suceso negativo estuviera ocurriendo de nuevo?
4. ¿Sufre un malestar psicológico intenso o prolongado al exponerse a situaciones o pensamientos/ imágenes que le recuerdan algún aspecto del suceso negativo?
5. ¿Siente reacciones fisiológicas intensas (sobresaltos, sudoración, mareos, etc.) al tener presentes pensamientos/imágenes o situaciones reales que le recuerdan algún aspecto del suceso negativo?
6. ¿Suele evitar personas, lugares, situaciones o actividades que provocan recuerdos, pensamientos o sentimientos relacionados con el suceso negativo porque le crea malestar emocional?
7. ¿Evita o hace esfuerzos para alejar de su mente recuerdos, pensamientos o sentimientos relacionados con el suceso negativo porque le crea malestar emocional?
8. ¿Procura evitar hablar de determinados temas que provocan recuerdos, pensamientos o sentimientos relacionados con el suceso negativo porque le crea malestar emocional?
9. ¿Muestra dificultades para recordar alguno de los aspectos importantes del suceso negativo?
10. ¿Tiene creencias o expectativas negativas sobre sí mismo, sobre los demás o sobre el futuro?
11. ¿Suele culparse a sí mismo o culpar a otras personas sobre las causas o consecuencias del suceso traumático?
12. ¿Experimenta un estado de ánimo negativo de modo continuado en forma de terror, ira, culpa o vergüenza?
13. ¿Se ha reducido su interés por realizar o participar en actividades importantes de su vida cotidiana?
14. ¿Experimenta una sensación de distanciamiento o de extrañeza respecto a las personas que lo rodean?
15. ¿Se nota limitado para sentir o expresar emociones positivas (por ejemplo, alegría, satisfacción o sentimientos amorosos)?
16. ¿Suele estar irritable o tener explosiones de ira sin motivos aparentes que la justifiquen?
17. ¿Muestra conductas de riesgo (comida descontrolada, conducción peligrosa, conductas adictivas, etc.) o autodestructivas?
18. ¿Se encuentra en un estado de alerta permanente (por ejemplo, pararse de forma repentina para ver quién está a su alrededor, etc.) desde el suceso negativo?
19. ¿Se sobresalta o se alarma más fácilmente desde el suceso negativo?
20. ¿Tiene dificultades de concentración, por ejemplo, para seguir una conversación o al atender a sus obligaciones diarias?
21. ¿Muestra dificultades para conciliar o mantener el sueño o para tener un sueño reparador?
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