Cómo ser feliz en 5 minutos: felicidad sin excusas ¿Cómo ser feliz en 5 minutos lo puedo aprender? Sí, podemos aprender a generar bienestar en tan solo pocos minutos. Va en contra del pensamiento tradicional, que la felicidad se construye con esfuerzo y mucho tiempo. Sim embargo, nuestros pensamientos y …
Las mejores herramientas de productividad Si buscamos en Google las mejores herramientas de productividad nos encontramos con una variedad a veces excesiva. Lo primero, es saber cuál se ajusta realmente a nuestras necesidades. Aquella que nos va a ayudar en pocos segundos a aumentar significativamente el rendimiento. Una vez que …
Aumenta tu autoestima con estos ejercicios de gratitud Los siguientes ejercicios de gratitud tienen un impacto directo en la confianza y la autoestima. Y es que, la seguridad en uno mismo está relacionada de forma directa con algunas de las fortalezas personales. La gratitud, además de ayudar en depresión y …
Libro: ¿Te atreves a soñar? – Matti Hemmi ¿Te atreves a soñar? es el perfecto manual para superar todos los obstáculos que te impiden alcanzar tus sueños. Un libro realmente amplío, lleno de vida, de teoría y de mucha práctica. Parece hecho para ti, para que hagas que eso que …
Meditación antiestrés fácil para hacer en casa Si estás buscando meditación antiestrés fácil, hoy encontrarás fáciles pasos que podrás hacer desde casa. La meditación busca calmar la mente, reducir la activación física y eliminar la ansiedad. De esta forma, con el tiempo tus niveles medios de estrés irán descendiendo. Una …
Cómo ayudar a una persona con baja autoestima: 5 claves Muchas personas se preguntan a diario cómo ayudar a una persona con baja autoestima. Y es que la falta de confianza y seguridad en uno mismo están cada vez más extendido. Un rasgo que nos condiciona en multitud de áreas …
Cómo atraer la buena suerte con Psicología Positiva Cómo atraer la buena suerte nos preocupa a todas las personas, especialmente en momentos importantes de nuestra vida. Hacerlo no consiste en poner en marcha la Ley de la Atracción o hacer rituales de Wicca. La buena suerte puede ser atraída y, …
Libro: Coaching Nutricional – Yolanda Fleta y Jaime Giménez La nutrición, la vida saludable y nuestra relación con la comida son los ejes centrales del libro. Coaching nutricional nos enseña por qué nuestros planes de adelgazamiento fracasan. Un manual imprescindible para que te conviertas en tu mejor aliado a la …
Programa Bienestar 10 El Programa Bienestar 10 es un sistema de 10 sesiones estructuradas basadas en la Psicología Positiva. Su finalidad es llevar a cabo con la persona un plan de crecimiento para potenciar el bienestar de la persona. Su mayor ventaja es que ordena de forma exacta las sesiones, …
Ejercicios fáciles de mindfulness para hacer en casa Si estás buscando ejercicios fáciles de mindfulness para hacer en casa, aquí encontrarás seis que te serán muy útiles. Estos ejercicios son apropiados para reducir nuestros niveles medios de ansiedad y contrarrestar el estrés que sentimos diariamente. El trabajo, las preocupaciones o …
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