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Perfeccionismo y ansiedad: 9 claves para dejarlo ir Perfeccionismo y ansiedad son estados directamente unidos: la exigencia de lo perfecto produce altos niveles de estrés y ansiedad. Un estado de alerta que tiene el foco puesto de forma constante sobre uno mismo. Este estado genera una mala adaptación social, problemas …
Cómo controlar la misofonía: tratamiento psicológico ¿Alguna vez has notado esa rabia cuando alguien mastica con la boca abierta? ¿O cuando alguien carraspea o tose? La misofonía tiene tratamiento psicológico y se puede controlar. Este problema consiste en reaccionar de forma intensa y negativa a sonidos que para la mayoría …
Estrés: tratamientos no convencionales para reducir la ansiedad Una de las causas más frecuentes de la sintomatología ansiosa es el estrés. Tratamientos convencionales ayudan a reducirlo, pero también existen otros menos convencionales que pueden sumar eficacia. Estos pequeños hábitos, fáciles y sencillos, reducen poco a poco nuestro nivel medio de …
¿No sabes cómo eliminar el estrés y la ansiedad? Lo puedes controlar con estos 10 trucos Conocer consejos y trucos que puedan ayudarte a controlar y eliminar el estrés y la ansiedad puede quitarte muchos quebraderos de cabeza. Poco a poco, nuestra vida diaria nos carga de situaciones en las que es …
Tengo miedo de mis pensamientos ¿En alguna ocasión has sentido miedo de alguna idea que ha aparecido en tu mente? Unos pensamientos que no reconoces como tuyos, que tratan de situaciones extrañas o dolorosas, que hablan de hacer daño, que te restan valor. Eso pensamientos que nos aterrorizan porque los …
¿Las preocupaciones no te dejan dormir? Aquí tienes cinco trucos En la sociedad occidental son muchos los adultos que no pueden dormir a causa de las preocupaciones. Estrés, ansiedad, pensamientos obsesivos… El insomnio es frecuente y son muchas las personas que prefieren no utilizar ningún fármaco para combatirlo. Por …
Reduce la ansiedad con estas técnicas de relajación La ansiedad es un estado emocional que provoca inquietud y angustia en quienes la padecen. Surgen sentimientos incontrolables y llega a verse afectado el día a día de la persona. Además, nos impide también disfrutar de los momentos de ocio. Pero …
Respiración diafragmática: una técnica de relajación infalible La respiración diafragmática o abdominal es la mejor técnica para relajarse. Te ayuda a reducir la ansiedad y aliviar el estrés. Funciona de forma rápida y es capaz de evitar que una persona hiperventile. Además, es lo más recomendado por los psicólogos online. …
Termina con la ansiedad por comer con estos trucos La ansiedad por la comida es uno de los mayores problemas a los que se enfrentan numerosas personas. Además, es el motivo por el que muchas personas acuden a un psicólogo online. Reducir la activación y controlar lo que comemos y …
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