Curso Online de experto en Autoestima

Curso Online de experto en Autoestima

¿Estás buscando un curso online de Experto en Autoestima? La baja autoestima es uno de los principales problemas que podemos encontrar en terapia psicológica online. Por eso, saber cómo mejorarla o tratarla es una prioridad. Seas o no psicólogo, este curso de experto en autoestima es para ti. Además es totalmente online y a un precio muy económico. (Plazas limitadas)

Curso de Experto en Autoestima

La autoestima es un conjunto de fenómenos cognitivos y emocionales que concretan la actitud hacia uno mismo, la forma en que toda persona se juzga. La autoestima positiva constituye una condición básica para la estabilidad emocional, el equilibrio personal y, en última instancia, la salud mental del ser humano. Una autoestima negativa es fuente permanente de dolor e infelicidad, siendo una característica sistemáticamente asociada a una gran parte de la psicopatología, en especial a los trastornos de ansiedad y depresivos. Este curso online es un programa – verificado- de técnicas cognitivas destinadas a evaluar, mejorar y mantener la autoestima.

Entre otros objetivos, pretende enseñar a contraargumentar las autocríticas negativas, mejorar la comprensión de uno mismo y de los demás, utilizar la visualización para mejorar la autoaceptación, enmendar errores y responder a las críticas, etcétera.

Parte 1

Tema 1: La naturaleza de la autoestima.

¿Qué es la autoestima? ¿Cómo podemos definirla? ¿De qué se compone la autoestima?

  • La autoestima.
  • Causas y efectos.

Tema 2: La crítica patológica.

Crítica patológica, la voz interior que critica y mantiene baja su autoestima.

  • La crítica patológica.
  • Un arsenal de «debes».
  • El origen de la crítica.
  • Por qué escucha usted a la crítica.
  • El papel del reforzamiento.
  • Cómo se refuerza la crítica.
  • Cazar a la crítica.

Tema 3: Desarmar a la crítica.

La forma de desarmar a la crítica para que pueda sentirse libre para empezar a elevar su autoestima sin interferencia.

  • Desarmar la crítica.
  • Desenmascarar su propósito.
  • Responder.
  • Hacer inútil a su crítica.

Tema 4: Autoevaluación precisa.

Autoevaluación precisa de sus dotes y debilidades, un primer paso importante para cambiar su autoestima.

  • Autoevaluación precisa.
  • Inventario del concepto de sí mismo.
  • Lista de sus debilidades.
  • Enumeración de sus dotes.
  • Nueva descripción de sí mismo.
  • Congratúlese de sus dotes.

Tema 5: Distorsiones cognitivas.

Distorsiones cognitivas, las formas de pensar irracionales que contribuyen a su baja autoestima.

  • ¿Qué son?
  • Las distorsiones.
  • Combatir las distorsiones I, II, III, IV, V.

Parte 2

Tema 6: Compasión.

Compasión. La autoestima está estrechamente ligada a la compasión por los demás y a la compasión de sí mismo.

  • Aspectos importantes.
  • Definición de la compasión.
  • Hacia una mente compasiva.
  • El problema de la valía I, II.
  • Compasión por los demás.

Tema 7: Los deberes.

Los «debes», sobre el conjunto de reglas que usted ha establecido para sí acerca de cómo debe actuar, sentirse y ser. La revisión de los propios «debes» es una de las formas más poderosas de deshacer la vieja programación negativa.

  • Los deberes.
  • Cómo se forman los valores.
  • La tiranía de los deberes.
  • Valores sanos frente a los no sanos
  • Cómo afectan los deberes a su autoestima.
  • Descubrir sus deberes.
  • Desafío y revisión de sus deberes.
  • Eliminación del debe.
  • Expiación: Cuando los deberes tienen sentido.

Tema 8: Manejo de los errores.

Cómo afrontar los errores cambiando la forma de relacionarse con el error y desvinculándose de los errores del pasado.

  • Manejo de los errores.
  • Reenmarcar los errores.
  • El problema del conocimiento consciente.
  • Incrementar la consciencia del error.

Tema 9: Respuesta a la crítica.

Reaccionar a la crítica sin perder su autoestima o tener que atacar a los demás.

  • Respuesta a la crítica.
  • El mito de la realidad I, II, III.
  • Respuesta a la crítica I, II.
  • Integración de todo lo anterior.

Tema 10: Pedir lo que se quiere.

Aquello que uno desea, una de las tareas más difíciles para las personas con baja autoestima.

  • Pedir lo que se quiere.
  • Sus necesidades legítimas.
  • Necesidades frente a deseos.
  • Inventario de deseos.
  • Deseos en palabras.
  • Mensajes completos.

Parte 3

Tema 11: Visualización.

Técnicas de visualización, una forma de fijar y alcanzar metas de autoestima.

  • Visualización.
  • Por qué funciona la visualización.
  • Ejercicios de visualización.
  • Ejercicios de visualización II.
  • Reglas para crear visualizaciones efectivas para la autoestima.
  • Sesiones de autoestima.
  • Sesiones de autoestima II.
  • Consideraciones especiales.

Tema 12: Aún no estoy bien.

Dejar de huir del dolor mientras desarrolla una actitud no valorativa.

  • Aún no estoy bien.
  • Una vulnerabilidad especial.
  • Protección contra el dolor.
  • Protección contra el dolor II.
  • Afrontar el dolor.

La opción de la terapia.

¿A quién va dirigido el Curso Online de Experto en Autoestima?

Se trata de un curso totalmente online dirigido tanto a psicoterapeutas profesionales (psicólogos clínicos y psiquiatras) como a no profesionales que pretendan mejorar su propia autoestima.

¿Cómo acceder al curso?

Debes pinchar aquí. Te lleva directamente a la página del curso. Una vez ahí, encontrarás un apartado en el que se explica cómo registrarse y cómo matricularse.

¿Cuánto cuesta el curso? ¿Cuándo debo pagarlo?

El total del curso son 49,50 euros (I.V.A. incluido) y se podrá pagar al matricularse en el curso. Automáticamente os dará acceso al mismo.

¿Necesitas más información?

Entra en nuestra página de Contacto, y desde ahí podrás escribirnos. Estaremos encantados de resolver todas tus dudas.

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